החוגים ב GREAT SHAPE

כל החוגים בחדר הכושר GREAT SHAPE בבני ברק

שיעור CORE

שיעור עיצוב הגוף בדגש על שרירי ליבה, עבודה של שיווי משקל ויציבה נכונה. שיעור חובה לכל מתאמן!

שיעור ATB

שיעור שמטרתו חיטוב ועיצוב הגוף בדגש על השילוש הקדוש- שרירי בטן, ישבן וירכיים

אימון פונקציונלי

שיעור חיזוק בדפוסי תנועה פונקציונליים הלקוחים מחיי היום-יום- דחיפה, משיכה, סקווטים, רוטציות ועוד. שיפור מיומנויות התנועה הבסיסיות והעיקריות האלה יתרום ליצירת גוף חזק ובריא יותר ולשיפור ביצוע מטלות היום יום. מומלץ ביותר ומתאים לגברים ונשים

חיזוק עם רצועות

רצועות האימון הפופלאריות והחדשניות ביותר הגיעו גם לרוקס! אימון חיזוק שמתבצע באמצעות רצועה שמאפשרת לנו לבצע שלל תרגילים מגוונים, מיוחדים ועשירים שאין בשום שיעור אחר. הרצועות תורמות לאלמנט של חוסר בשיווי משקל וכך מאתגרות הרבה יותר את שרירי הליבה. שיעור שתורם לחיזוק הגוף, שיפור היציבות ושיפור טכניקת האימון. מתאים לכלל המתאמנים (גם לנשים בהריון ולאחר לידה)

אימון HIIT

אימון הפוגות בעצימות גבוהה. חווית אימון מאתגרת ועצימה שלא תשאיר אף אחד יבש! בואו לטעום מאימון עצים ויצירתי, בליווי מוסיקה מטריפה שתביא אתכם לגבהים חדשים ותשאיר לכם טעם של עוד! אימון היט תורם לשריפת קלוריות גבוהה במיוחד בזמן קצר (ממוצע של כ-800 קלוריות במהלך האימון ואפילו יותר כמספר שעות וימים לאחר האימון!). מותאם לכל הרמות והגילאים

Lets Dance

שיעור ריקוד לצלילי מוזיקה סוחפת ומפתיעה! בואו להתנסות בשיעור שהוא סיבה למסיבה! זהירות- זה ממכר!

שיעור עיצוב/Shape

עבודה אינטנסיבית המשלבת פעילות בעמידה ופעילות על המזרן בשילוב אביזרים שונים. אימון מורכב אך מתאים לכל מתעמל על פי דרגת הקושי המתאימה לו תוך מתן יחס אישי של המדריכים המקצועיים ביותר!

שיעור עיצוב דינמי

בהמשך לעבודה האינטנסיבית בשיעור עיצוב נוסיף גם עבודה דינמית אירובית והעלאת דופק במקטעים שונים של השיעור. שילוב מנצח של עבודת חיטוב וחיזוק הגוף לצד פעילות אירובית סוחפת ואנרגטית

פילאטיס מכשירים

כמו בפילאטיס הקלאסי, גם בשיעור זה המטרה היא יצירת גוף ארוך ומאוזן תוך שימוש בתרגילים ייחודיים. מכשירי הפילאטיס מורכבים בעיקר ממיטות שאליהן מחוברים קפיצים שמטרתם ליצור התנגדות. השיעורים מתבצעים בקבוצות קטנות בליווי צוות מקצועי ומיומן. לפרטים והרשמה מוקדמת יש לפנות לקבלה

יוגה

אימון המבוסס על נשימות ואסנות (תנוחות) במטרה לחזק את הגוף, להגמישו ולייצבו. דרך היוגה נלמד לשלב בין כל מערכות הגוף, הנפש והתודעה באופן מאוזן



קיקבוקס

שיעור סיבולת לב ריאה בעצימות גבוהה המשלב תנועות מעולם אומנויות הלחימה. בואו להוציא מעצמכם את המקסימום בטכניקה של בעיטות ואגרופים!

אגרוף קלאסי

בואו להשתתף באימון שיפגיש אתכם עם הספורט האולימפי הייחודי והעוצמתי! מיועד להגנה עצמית, שיפור כושר גופני, ושריפת קלוריות מוגברת. שיעור שמתאים לכל סוגי הרמות ולכל מי שמעוניין לפרוץ גבולות!

ספינינג

שיעור סבולת לב ריאה עצים המתבצע על אופנים נייחים עם צג דיגיטלי אישי המראה לאורך כל האימון את דרגת המאמץ ומערכת RPM מתקדמת המציגה על מסך ענק את הנתונים של המתאמנים ושל הקבוצה. השיעור מתבצע עם מוסיקה קצבית וסוחפת ומדריכים מובילים.

מגיע לך אימון ניסיון במתנה.

נשמע מעניין?

מלאו פרטים וניצור קשר בהקדם.